טיפים להפחית את התאבון/לאכול פחות?

רטלין

לשתות הרבה מים עוזר

לא.
אם את רעבה את צריכה לאכול.

לאכול פחות פחמימות

להיות מאוזן באוכל בריא - ותקין.

אסור לעודד הרעבה

אם את מתכוונת לרדת במשקל, לא חובה לאכול פחות וגם לא מומלץ
אני לא מבינה בזה אבל כדאי לעשות דיאטה באמצעות אועל בריא יותר ושתיית מים וספורט

לשתות הרבה מים

לשתות הרבה מים ועם את מוצאת את עצמך כול שעה שעתיים רעבה תאוכלי דברים עם הרבה חלבון ככה זה יסביע אותך כמו טונה לחם קל ביצה וכאלה

לא צריך להפחית תיאבון, אפשר למצוא תחליפים עם פחות קלוריות ומשביעים, במקום מעדן אז פרוסת לחם עם איזה משהו, במקום אוכל מבחוץ אז להכין בבית וזה כבר עושה הרבה הבדל