אני מנסה לרדת במשקל איך עושים את זה?

ספורט והרבה מים

אני ממליצה ללכת לתזונאית או מאמנת בשביל זה, אבל בכללי פשוט לאכול לפי תפריט, לעשות ספורט ושעות שינה טובות

חילוף חומרים מהיר

שואל השאלה:
במה המים עוזרים?

נשארים בגרעון קלורי
זה אומר שצורכים פחות קלוריות ממה שהגוף שורף

גירעון קלורי
פשוט לאכול פחות ולהתחיל לעשות ספורט ולשתות מלא מים