איך להפסיק לאכול כל הזמן

לאכול קרח

תאכלי אבל דברים בריאים ותעשי יותר ספורט ככה שתהי נטרלית

תשתי מים

בדרך כלל ומניסיון אישי זה קורה משעמום, אז תנסי למצוא לך תחביב או משהו שיעסיק אותך

לא למנוע מעצמך לאכול
את רוצה משהו יותר כשאסור לך
אם מותר לך לאכול הכל את פחות רוצה

כל פעם שיש כזה רעב לאכול כמה גרגירי מלח גס זה די מרגיע רעב משום מה

תקשיבי אני בול במצב שלך וכל פעם שבאלי לאכול זה לא מתוך רעב.. זה משעמום
בקיצור התרגלתי פשוט לחתוך לי ירקות כל פעם שאני רוצה לאכול משהו וזה ממש עוזר ומשביע ואפילו עם קוטג את יכולה
את לא צריכה למנוע מעצמך פשוט לדעת ולהבין שצריך כמויות