אני הולכת שבוע הבא פעם ראשונה לחדר כושר דברים חשובים שאני צריכה לדעת או להביא?

בקבוק
מגבת
אוזניות
ולפי דעתי תיקחי מאמן אישי
זה מאוד עוזר!

כן אל תאכלי לפניי לפחות 3 שעות כי יהיה לך סחרחורת ובחילה והאוכל יעלה לך מניסיון חחח ותעשי הרבה מתיחות לפניי האימון ואחריי שלא יכאב לך כל הגוף תשתי הרבה מים אחריי והכי חשוב שתעשי את כתרגילים כמו שצריך שלא תעשי לעצמך נזק