3 תשובות
כן כל עוד את מרגישה שאת לא הולכת להקיא את האוכל שאכלת באימון אז כן
בכללי מומלץ להמתין שעתיים אחרי האוכל, אבל זה לא משהו שכתוב וזה ממש לפי התחושות שלך, יש כאלה אנשים שחצי שעה זה מספיק להם ויש כאלה ששעה שעתיים, זה ממש אינדיבידואלי לאיך שאת מרגישה.
ואגב זה אפילו לא עניין של להקיא או משהו פשוט שלא תרגישי מלאה במהלך האימון, אז תכלס בכללי לפני אימון לא מומלץ לאכול ממש בכמות גדולה.
ואגב זה אפילו לא עניין של להקיא או משהו פשוט שלא תרגישי מלאה במהלך האימון, אז תכלס בכללי לפני אימון לא מומלץ לאכול ממש בכמות גדולה.
כן, כל עוד את מרגישה שאין תחושת כבדות בגלל האוכל, אצל כל אחד זה משתנה מבחינת התחשוה יש כאלה אחרי שעה ויש כאלה אחרי שעתיים או חצי שעה
באותו הנושא: