אחרי אימון לאכול רק כריך טונה של ארומה זה סבבה או שצריך עוד?

בסופו של דבר זה לא משנה מה את אוכלת ישר אחרי האימון אלא להסתכל על סך החלבון היומי

זה מושלם
אבל כמובן צריך לשמור על חלבון במהלך היום

אם זה משביע אותך, בסדר גמור.