זה יותר מידי פחמימות ליום אחד?כמה קלוריות?

ממש לא

זה לא יותר מידי

שואל השאלה:
עובר את ה1000 קלוריות?

אני חושב שלא

לא עובר, זה די מעט אפילו, סביבות 800

קשה לקבוע אם אכלת יותר מדי פחמימות במשך היום מבלי לדעת את צריכת הקלוריות היומית שלך ואת המטרות האישיות שלך. עם זאת, בהתבסס על פריטי המזון שציינת, נראה כאילו הייתה לך כמות הגונה של פחמימות.

לארוחת בוקר, הלחמנייה העגולה לבדה יכולה להכיל בסביבות 25-30 גרם פחמימות בהתאם לגודל. החומוס והברוקולי מכילים גם כמה פחמימות, אבל הם בעיקר פחמימות סיבית שיש להן השפעה מועטה על רמות הסוכר בדם. הביצים הטרופות הן מקור טוב לחלבון ולשומן בריא.

סביר להניח ששייק האננס לארוחת צהריים עשיר בסוכר מהדבש והפירות. פירות יער קפואים הם תוספת טובה, אבל חשוב לאזן את הסוכר עם קצת חלבון או שומן בריא. החצי השני של הלחמנייה בלי שום דבר אחר הוא קצת החמצה הזדמנות להוסיף כמה חומרים מזינים לארוחה שלך.

במונחים של קלוריות, קשה לקבוע מבלי לדעת את המידות הספציפיות של כל פריט. עם זאת, חשוב לוודא שאתה צורך מספיק קלוריות כדי לתדלק את הגוף שלך, במיוחד אם אתה פעיל.

בסך הכל, חשוב להתמקד בתזונה מאוזנת עם מגוון מזונות מלאים כדי להבטיח שאתה מקבל את כל אבות המזון החיוניים שהגוף שלך צריך. חשוב גם להיות מודע לגודל המנות ולהקשיב לרמזי הרעב והשובע של הגוף.