התרגילים פול אובר ופשיטת מרפקים משמשים לאימון גב וכתפיים?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

12.5 קילו לכל יד בפשיטת מרפקים ליד הקדמית זה קצת או הרבה?

בפשיטת מרפקים בישיבה במכונה צריך לנעול מרפק? נעלתי ואני מרגיש עכשיו כאב ביד האחורית(או בכללי ביד לא יודע להצביע איפה)

עקצוצים כשאני עושה פשיטת מרפקים בחדר כושר, מה זה?

באיזה אתר אני יכולה לקנות חולצות עד המרפק בסיגנון אובר סייז?

שאומרים בתרגיל כפיפת מרפקים עשר חזרות (למשל), זה סהכ או בכל יד?

יש תרגיל מסויים בחדר כושר שנקרא כפיפת מרפקים מאחורי הראש, שבעצם תופסים משקולת ומכופפים מרפקים מאחורי הראש ומחזירים.. אבל

צריך לנעול מרפקים בתרגיל הזה? Triceps press down

יש לכם תרגילי ספורט לאימונים טובים? ואיך קוראים לתרגיל הזה שצריך להישאר באוויר והריצפה מול הבטן ושמים מרפקים על הריצפה?

איזה תרגיל זה אם המורה לספורט אמר לעשות מרפקים?

מה ההבדל בין פשיטת רגל לפשיטת יד?

איך מתרגלים לאכול בלי מרפקים על השולחן? זה ממש קשה ולא נוח.אתם אוכלים עם מרפקים על השולחן?