אני בהתקף חרדה כי יש לי חרדות ממוות ואינסוף פליז אל תצחקו עליי איך להירגע?

שכבי על הרצפה הקרה ו עצמי עיניים. תנשמי נשימות עמוקות ותגידי לעצמך שהכל בסדר או אפילו תזמזמי לך שיר או תעשי כזה "פה פה פה פה פה" ותסתמי את האוזניים.

היי הכול בסדר תנשמי עמוק, שאיפה נשיפה אני איתך, תשתי מים ותנסי להתמקד בנשימה או לחפש לך הסחת דעת

שואל השאלה:
תודה לכם❤❤

וואי קרה לי היום תנשמי עמוק תכתבי למישהו את יכולה לי בפרטי תרגישי את עצמך ותביני שאת עכשיו בסדר עכשיו הרגע הכול טוב נכון? אז הכול בסדר יהיה טוב כבר טוב

אני פה אם את רוצה לשטך על המחשבות שלך על מה שעובר עליך
ותנשצי נשימות עמוקות ואיטיות ותביני שהכל טוב עכשיו כי את עכשיו פה נמצאת קיימת והכל טוב עכשיו גם אם אולי לא יהיה עכשיו טוב וזה טוב

ממש לא צוחקים עלייך, אני מזדהה איתך וחוץ מזה, לכולנו יש חששות.
חשוב שתחשבי על הצד החיובי ותהני מהחיים עצמם, תודי על כל יום בו את מתקיימת, תשמחי מהעובדה שזה מה שקורה וממשיך.
חשוב כמובן שתטפלי בחרדה הזו, מציעה אפילו לפגוש פסיכולוגית לשתף את החששות ומה שמציק לך, וכמובן לקבל עזרה בנושא.
זה בסדר לפחד, אבל אל תשארי במקום הזה ותדאגי לטפל בו. תעשי דברים שמרגיעים אותך, נגיד תאזיני למוזיקה, תשתפי, תציירי, תצאי להליכה. העיקר הוא לא לשקוע במחשבה הזו כי את בהחלט בסדר גמור כרגע, את לא לבד! אני כאן בשבילך תמיד תמיד