אף פעם לא הבנתי מה זה התקף חרדה מה קורה בהתקף חרדה כאילו

בהתקף חרדה מרגישים אחרי ריצת מרתון
מזיעים לפעמים, הדפיקות לב ממש מהירות ונשימות מהיר לפעמים אפשר גם חס וחלילה להתעלף

תצפי בסליחה על השאלה של חרדות, גם אחת מהחברות שלי משתתפות שם, אצל כל אחד זה מגיע בצורה שונה בעיקרון

כשיש חרדה פשוט הגוף מרגיש משותק , הקצב פעימות עולה, תחושה כללית של חוסר שליטה
חשוב להכיר את הדבר שעוזר לך להתמודד עם החרדה הזאת באותו הרגע( נשימות עמוקות, לספור עד 5 ,לשמוע שירים) העיקר להעסיק את הראש ולא להתעסק בחרדה עצמה

קושי נשימה, אי שקט, סחרחורת, לחץ ,דפיקות לב חזקות. לרוב זה נובע מחשיבת יתר או פחד ולחץ