איזה מאכלים בריאים אני יכולה לאכול ביום יום?

חזה עוף
מלפפון
עגבנייה
טונה
כוסמת

חזה עוף
סלמון
סלט
ביצים
קוטג

ירקות
אורז חום אם אני לא טועה
קוטג עם פריכיות

ירקות ופירות זה תמיד טוב ואת יכולה לעשות עם זה מלא.
אני גם אוהבת יוגורט חלבון בלי הרבה קלוריות,
ויש גם כל מיני סופר פוד כמו ציה או ספירולינה
בשר אני לא אוכלת, ואת כל מה שאני צריכה אני משיגה מקטניות וירקות (ירוקים כהים עם הכי הרבה ברזל).

ירקות, פירות
קינואה וכוסמת ואורז, או בורגול
מוקפץ לדוגמה,
יוגורטים או גיבנות,
לחם מקמח מלא
טחינה ושמן זית (במידה)
שקדים ואגוזים