איזה מאכלים להתחיל לאכול אם אני רוצה להיות יותר בריאה ובכושר ולהרזות גם קצת?

לאכול הכל במידה נגיד אורז ובשר בצהריים לחם עם גבינה וסלט ומותר קצת מתוק למשל גלידה

בתכלס אפשר לאכול הכל כולל הכל אבל במידה