350 קלוריות פחות מהניטרלי זה סבבה בגירעון קלורי (חיטוב) זה לא קצת מדיי ?

זה קצת תוכלי עודד

הייתי מוסיפה עוד 100 קלוריות :)

כןכן

350 זה מעולה 600 זה קו אדום
ההמלצה היא בין 250-500 ביום יותר מזה יכול לגרום לנזק..

שואל השאלה:
לא התכוונתי שאני אוכלת 350 קלוריות ביום התכוונתי שאני אוכלת 1,400 קלוריות ביום וניטרלי שלי הוא 1,750 בגלל זה אני שואלת אם גירעון קלורי של 350 מהניטרלי שלי זה סבבה ולא קצת מדיי וצריך להגדיל אולי את הגירעון

^אני בול ככה
זה סבבה

כן הבנתי, הגירעון כדי להיות יעיל ולא מסוכן מידי ההמלצה שהוא יהיה בין 250-500 יותר מזה כבר גורם לנזק לטווח הארוך

זה בסדר גמור 350 מהניטרלי אבל אל תעברי את ה500, זה כבר ירידה לא בריאה לדעתי, בכל מקרה אל תרדי מ1300 לדעתי, 1400 זה מעולה