אני מתאמנת כבר חמישה חודשים בערך ארבע פעמים בשבוע ועדיין

אם את שומרת על תזונה נכונה ועושה מספיק אימונים את אמורה לראות תוצאות
השאלה אם את עושה את זה

אני ממליצה להתייעץ עם מאמן/ת שיש בחדר כושר ואולי לעשות אימונים אישיים זה ממש טוב

הרוב תלוי בתזונה צריך לאכול חלבון במיוחד אחרי האימון כדי שיתפתח השריר וצריך לאכול בערך 1200 קלוריות ביום או משהו כזה לא זוכרת כדי לרדת במשקל וגם אירובי חשוב אבל הדבר הכי חשוב זה תזונה אם את אוכלת נכון אפשר לראות תוצאות אפילו תוך חודש

יכול להיות שאת אוכלת לא נכון. בגדול כל דבר שתוכלי יעלה אותך במשקל אבל את יכולה לאכול בריא יותר ואז כאילו את פחות תעלי במשקל משתמעותית פחות. אם את רוצה עזרה לגבי האוכל שאלתי היום שאלה על זה את יכולה להיכנס לעמוד שלי לראות

את יכולה להתייעץ עם תזונאית
בהצלחה