התאמנתי אתמול בבית פעם ראשונה במשך חצי שעה והיום כל השרירים שלי כואבים מה זה אומר?

הגוף לא רגיל להתאמן, אז כואב קצת. זה יעבור ובהמשך כשתיתאמן יותר אז תפסיק להרגיש את הכאבים האלה.

שסיבי השריר נקרעו(זה בסדר )
ועכשיו הם יתחדשו ויתחזקו עוד

כי זאת פעם ראשונה כנראה מאז הרבה זמן שלא אז השרירים נתפסים אחרי כמה פעמים כבר זה התרגל

אם אתה מדבר על הרגליים תהיה בטוח שזה לא הולך להיות רק בפעמים הראשונות