אחרי אימון בטן חייבים לאכול או לשתות חלבון ?

לא חייבים, אבל חלבון בונה את השרירים ומחזק אותם. ממליצה. אני עושה את זה.

לא חייבים כל עוד את מגיעה לכמות חלבון היומית, לא חייב ישר אחרי האימון

לא הכרחי, אבל מומלץ לבניית שרירים וחיזוקם.