חייבים לאכול אחרי אימון?

כן עדיף כמה שיותר חלבונים .

לא חייבים אבל באמת שעדיף

לא חובה, אבל מומלץ ביותר

כן חובה כי השרירים מפורקים וצריך לבנות אותם

כן

שואל השאלה:
אני פשוט לא תכננתי ללכת היום לחדר כושר ובסוף הלכתי, אז אכלתי מוקדם יותר:/ זה בסדר לאכול קצת אגוזים לא קלויים?

חייב בשביל לבנות את השריר כמון שאכילת חבלבונים כי חלבון בונה את השריר מחדש