אני רעבה ואני בחיטוב, כמה גרם קורנפלקס לאכול?

3/4 כוס

5-6 כפות בערך

סביבות 5 -6 כפות גם לדעתי אם זה כולל חלב

אני לא אגיד לך כמה כי אני ממש לא תזונאית ואני לא יודעת כמה את צריכה. אני רק יודעת ש חיטוב לא אמורים להיות רעבים, אז אם את נשארת רעבה : או שהכמויות שאת אוכלת לא מספיקות, או שההרכב שלך לא מכיל את מה שאת צריכה ואת אוכלת הרבה דברים לא משביעים ולא מקבלת את הנוטריינים שאת צריכה. ממליצה לך לא לעשות חיטוב בלי שום מעקב רפואי ודיאטטי של אנשי מקצוע ולא סתם של מאמן כושר שעשה קורס ואין לו שום יזע בתזונה.

בנוסף, זה קריטי עוד יותר אם את מתבגרת בגיל הצמיחה, כי זה יכול לשבש לך את תהליך הגביהה (דיאטנית קלינית אמרה לי את זה )

שואל השאלה:
^ זה עם מעקב רפואי וכבר סיימתי את גיל הצמחיה