בנים ובנות שמתאמנים: כמה אימונים אתם עושים/עושות בשבוע?

5 פעמים בשבוע
אני עושה ככה:
ראשון - ישבן וארבע ראשי
שני - גב וידיים
שלישי - המסטרינג
רביעי - מנוחה
חמישי - גב וידיים
שישי - פלג גוף תחתון מלא

אה ואני במסה

שואל השאלה:
וואו כל הכבוד^

:)

שואל השאלה:
בת כמה את?

17

3 פעמים בשבוע,full body בעיקרון יש לי שני סוגים של אימונים a וb וכל שבוע אני מחליף מה שאני עושה פעמיים לפעם אחת

3 - 4 פעמים בשבוע בזמן האחרון בזכות שרת ביוני הגבר פול באדי. אני לא באף אחד מהם באופן רשמי פשוט מנסה להתחטב ולהתחזק נראה לי?

3-4 פעמים בשבוע full body
אני בחיטוב

בין 4 ל5

פעמיים בשבוע אימוני כושר קרבי, שוקלת להוסיף אימון חדכ כל הגוף פעם בשבוע.
אין יעוד ספציפי, רק מנסה להתחזק ולשפר כושר

כל יום בשבוע חוץ משבת

המורה הפרטי שלי נראה כמו אל יווני.
שאלתי כמה פעמים הוא מתאמן הוא אמר שלוש בשבוע.
שאלתי איך זה הגיוני.
הוא אמר שהוא עושה את זה מגיל 16 (בן 28).
תעשה אימונים בכמות סטנדרטית שתאפשר לך להחזיק שנים רבות. תתמיד ומה שאתה שואף אליו יגיע

4 שמוליק בעקיבה

3-4 פעמים בשבוע

וחיטוב

אני ספציפית באתלטיקה אז אני רק 3 פעמים בשבוע בחדכ ופעמיים בשבוע זה רק אימוני רגליים והאימון האחר זה על שאר הגוף..

6/7
אני עושה פוש פול לגס ואני כרגע על ניטרלי, לא במסה ולא בחיטוב

6 פעמים בשבוע שבת - חמישי.
push pull legs.
4 אימונים פלג גוף עליון ופעמיים פלג גוף תחתון.
2 אימונים של: חזה, יד אחורית, וכתפיים.
2 אימונים של: גב, ויד קדמית.
2 אימונים של: רגליים.
חיטוב

5-6