איך עדיף להתאמן בחדר כושר כל אימון פול באדי אבל 3 אימון בשבוע או לחלק את האימון לאיזורים בגוף אבל יותר אימונים לפי יכולת

שואל השאלה:
זה כאילו התחלתי לפי אימוני פול באדי אבל סה מבאס כי אחרי כל אימון כל הגוף שלך תפוס ואתה לא מצליח להתאמן כמו צריך במהלך השבוע

אני מעדיפה לחלק לאזורים כי ככה אפשר להתמקד יותר באזור מסויים כל פעם והשריר נבנה יותר מהר ככה

תעשה מתיחות לפני וכמו שאמרתי, הגוף צריך להתרגל לאימונים וכושר זה נורמלי.

שואל השאלה:
כן צודק/ת, תודה על העזרה

צודקת. ואין בעד מה בכיף

נגיד רגליים, כתפיים וחזה, ידיים וגב
דברים כאלה בקצרה

אם אתה חדש תתחיל בשלוש פעמים בשבוע פול באדי שהגוף יתרגל לכושר ואימונים, ואז אחרי בערך חודשיים חודשיים וחצי תחליף את האימונים לאיזורים בגוף.

תעשה לפי איך שנוח לך אם בא לך להתאמן כל יום תעשה לפי איזורים בגוף ואם בא לך 3 פעמים בשבוע אז תעשה פול בודי

לדעתי גם כדאי לחלק לאזורים, נגיד 1-2 פעמים בשבוע על כל אזור
אחרכ אם תרצה אפשר גם אחד פול באדי
אבל זה בהדרגה כמובן מספרי האימונים