אני אמור להתאמן בחדר כושר ובינתיים אין לי תוכנית אימונים, היום אמור להיות יום הרגליים

שואל השאלה:
בעזרת השם, מחר או מקסימום ברביעי, המטרה שלי היא לבנות את מסת השריר.

אז תעבוד בהתנגדות גבוהה יותר ועם טווח חזרות של 5-12
וגם כתבת רק 2 תרגילים

פשוט תחכה למחר ליהירשם לחדר כושר ושם יבנו לך תוכנית ואז תעשה שם אימון

שואל השאלה:
עשיתי עוד תרגילים, ודיברתי עם האחראית בחדר הכושר במקום (אני מתנדב במקום מסוים), היא אמרה לי לעשות את מה שאני עושה עד שתיבנה התוכנית.

אתה צריך תוכנית חדשה
מתי אתה מתחיל חדר כושר
מה המטרה שלך ומה הצצב עכשיו

שואל השאלה:
זה כל הקטע, אני באמת צריך תוכנית חדשה ואמרו שיבנו אותה, אבל אני לא אחד שמפספס אימון רגליים, אז עשיתי היום אימון משל עצמי (מקווה מאוד שהתוכנית תיבנה כמה שיותר מהר)

אתה חייב שיהיה לך תוכנית אימונים