אם הלכתי לאימון יומיים ברצף , ללכת גם היום ? אין לי בעיה לעשות 3 ברצף אבל חלק אצרו שהגוף צריך מנוחה אז לא יודע

שואל השאלה:
^ אז לא ללכת ?

תנוח לדעתי, הגוף צריך מנוחה כדי לבנות את השרירים וזה דווקא יכול להזיק

אל תעמיס אל הגוף כי כל הקטע השריר נבנה במנוחה, עדיף שתתן לשריר שלך הרבה חלבון, שינה ומנוחה טובה ואז תתאמן שוב עליו
תחלק לימים - נגיד ראשון תעשה גב ובטן
שני מנוחה
שלישי חזה ידיים וכתפיים
רביעי מנוחה
חמישי רגליים
שישי מנוחה
שבת עוד פעם חזה וידיים ואתה יכול לעשות עוד דברים שוליים כמו אמות אם באלך טרפזים... וכמובן מומלץ לעבוד בנוסף שוב על הכתפיים

אל תלך
צריך מנוחה לשרירים אחרת ייגרם נזק