6 תשובות
היי אני את האמת גם בתהליך כזה, שמעי את תעלי אבל את תעלי קצת, בכדי לראות תוצאות מרהיבות באמת את צריכה לפחות חודש, ומשם את כבר השתנות, דרך אגב כמובן שתשלבי את זה עם חדר כושר, שבסופו של דבר האוכל יהפוך למסה ולא רק לשומן
את לא תעלי 10 קילו אני אוכלת כמו זה בערך ועליתי בחודש ומשהו 8 קילו
אנונימית
לדעתי כ2-5 קילו כי זה תלוי כמה את פעילה וכמה את שורפת ביום
לא כלכך יודעת אבל זה גם תלוי בכמה את שורפת ביום
תראי תלוי לפי הגוף שלך, אבל בממוצע צריך לאכול 1500 אז 3000 קלוריות יותר כל יום בכיף את עולה 10 קילו
תלוי במה אתה אוכל במשקל שלך במין שלך בגיל שלך בגובה אם את מתאמנת ואם כן מסה חיטוג אירובי או כל דבר אחר יש מיליון דב3ים
באותו הנושא: