מישהו שמבין בכושר וריצה כנסו דחוף

אתמול רצתי 10 קמ אחרי שבוע של התחלת ריצות(אני מטומטם) ואחרי שחזרתי הביתה התחלתי להרגיש כאב ליד הקרסול בלמעלה של הכף רגל(עד עכשיו) מה אני עושה עם זה בבקשה אם מישהו יכול לעזור אני מת לחזור לרוץ ולא להפסיק.
13 באוגוסט 2023, 02:09
אימוני כושר    
2 תשובות
יכול להיות שזה שבר מאמץ. ממליצה לנוח כמה ימים ולראות אם יש שפור
D
Dark Queen.
יכול להיות שהעמסת על הגוף והוא לא היה רגיל, תנוח ואל תפעיל את האזור
אם זה לא עובר תלך לרופא, אולי זה שבר מאמץ
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך