מי שמבין בכושר כנסו שניה

כל עוד הוא מגיע לכשל הוא יתפתח
זה בסדר לעשות גם הרבה חזרות

השריר יתפתח כל עוד קשה לו. תשאף להגיע לכשל/לעצור ממש לפני כשל. אין הרבה הבדל.
לדעתי פשוט לקחת את עצמך לקצה ולהגיע לכשל מראה לך שבאמת נתת הכל.

שואל השאלה:
אם אני אעשה רק משקלים נמוכים והרבה חזרות השריר לא יפתח לא?

שואל השאלה:
אבל אני רוצה גם לגדול קצת במסה לא רוצה להרזות