9 תשובות
תישארי ערה אבל אם באמת את לא יכולה לתפקד וכאלה תלכי לישון ל5 10 דק
תנסי לדפוק שנץ קטן עם שיטת השינה הצבאית והכל טוב ויפה
תשאירי ערה ככה תשני ממש טוב בערב
אבל עם את ממש לא מצליחה עדיף שתשני מקסימום 20 דקות כזה
אבל עם את ממש לא מצליחה עדיף שתשני מקסימום 20 דקות כזה
שואל השאלה:
אם אני הולכת לישון עכשיו אני אתעורר מינימום עוד חמש שעות
אם אני הולכת לישון עכשיו אני אתעורר מינימום עוד חמש שעות
אנונימית
לעע תישארי ערה
אז תשימי לעצמך טיימר
תישארי ערה ואז תיהיה ממש עייפה ושני בשמונה תשע כזה ואז תקומי מוקדם וככה יסתדר לך השעות שינה ככה אני עושה
שואל השאלה:
^^ הטיימר לא עובד הוא הופך לחלק מהחלום
^^ הטיימר לא עובד הוא הופך לחלק מהחלום
אנונימית
אם זה פעם אחת בחודש או שבועיים מקסימום זה בסדר למתוח אבל מומלץ להתאמן אחרי מספיק מנוחה
באותו הנושא: