במה פלאנק ושכיבות שמיכה וכפיפות בטן עוזרים

שרירי בטן וחזה
ספציפית פלאנק מחזק את הבטן במיוחד

בניית שריר

שואל השאלה:
שכיבות שמיכה לא עוזר לידיים?
כי אני לא כזאת שעושה שכיבות שמיכה וממש קשה לי לרדת רועדות לי הידיים בטירוף

תעשי שכיבות שמיכה יותר קלות

פחאנק וכפיפות בטן זה לשרירי הבטן בעיקר
ושכעבות שמיכה לידיים

חיטוב הבטן

מחזק את שרירי הבטן, מפתחים קוביות

פיתוח וחיטוב שרירי הבטן

מפתח את שרירי הבטן היד והכתפיים והגב אבל לא בהכרח שורף שמה קליריות , הקלוריות נשרפים בכל המקומות בגוף ללא קשר באיזה איבר התאמנו