כמה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה אני צריכה לעשות ביום בשביל לחטב את הבטן בהדרגה?

את רוצה להרזות בבטן או פשוט לחטב ולעצב אותה?

תעשי אימון בטן של כמה תרגילים במשך עשר דקות עד רבע שעה שלוש-ארבע פעמים בשבוע

עדיף ללכת לחדר כושר ותקבל תוכנית אימונים מתאימה

זה תלוי בתזונה שלך, במצב ההתחלתי שלך ובקצב חילוף החומרים שלך. אנחנו לא יכולים לומר לך.

שואל השאלה:
לחטב ולעצב