מה קורה אם מתאמנים אוכלים מספיק חלבון המשך-

אם שומרים על גירעון קלורי מתחטבים

שואל השאלה:
ואם לא שומרים על גירעון קלורי

ואם לא שומרים על גרעון עולים בשריר אבל גם במסת השומן

אם שומרים על גרעון ואוכלים מספיק חלבון= יורדים באחוזי שומן
אם אוכלים הרבה חלבון ונמצאים בפלוס קלורי= עולים במסת שריר ושומן
אם לא אוכלים חלבון ונמצאים בפלוס קלורי= עולים רק בשומן

אם שומרים על המאזן הקלורי שרוצים להיות בו (ניטרלי/שלילי/חיובי) אפשר לאכול הכול. כולל גלידות,
חשוב לא להגזים עם הסוכר אבל כי זה בלי קשר לא בריא.

כל עוד אוכלים מספיק חלבון זה חשוב לבניית השריר
אם את בגירעון אז תרדי במשקל ותשמרי על מסת השריר כמה שיותר
אם את במאזן חיובי אז תעלי בשריר ובשומן
ואם את בנטרלי אז לא תרדי בשומן ותשמרי על השריר