בנות שהצליחו לרדת במשקל איך עשיתן את זה?

לא ניסיתי אבל כשהתחלתי לטפס ירדתי הרבה

תאמת שפשוט עברתי לאוכל יותר בריא והתחלתי להתאמן

פעילות גבוהה, אימוני כוח לשמירה על המסת שריר, תזונה נכונה ומספיק חלבון, ארוחות מסודרות

גירעון קלורי ואימוני כח