בנות שהצליחו לרדת במשקל!! טיפים???

שואל השאלה:
^ואם אתה עדיין רעב?

בדרך כלל אני לא נשאר רעב
אם רעבים, אוכלים עוד משהו. אין טעם להרעיב את עצמך כי אחר כך אתה תאכל מלא מלא

אני לדוגמה אוהב לאכול מנגו ואבטיח אחרי שאני חוזר הביתה

אם את רעבה תאכלי אבל לא משהו מוגזם את יכולה להכין לך דברים ממש טעימים ודלי קלוריות

אני לא בת אבל ירדתי הרבה במשקל
כל יום אני הולך ומתאמן קצת ואוכל דברים שאין בהם הרבה קלוריות, וכמובן לא לאכול יותר מדי (תלוי מה... נגיד אין דבר כזה יותר מדי פירות או ירקות לדעתי)

הרבה מים

אני הולכת לחדר כושר ועושה אימוני כוח, ככל שיש לך מסת שריר גדולה יותר את שורפת יותר קלוריות במנוחה וחוץ מזה זה הדרך היחידה באמת להיראות חטובה
מבחינת אוכל - גרעון קלורי (לא גדול מדי כדי שיוכל להיבנות קצת שריר) והמון חלבון
לדוגמה אני אוהבת לאכול לארוחת בוקר יוגורט חלבון עם פירות/קורנפלקס וכפית חמאת אגוזים כלשהי
כדי לרדת במשקל הכי אפקטיבי זה לספור קלוריות, והדרך הכי מדוייקת לעשות את זה זה לשקול את האוכל שלך
וגם עוזר לעשות כמה שיותר צעדים, למשל אני יורדת כמה תחנות אוטובוס לפני זאת שקרובה לבית שלי כדי ללכת יותר, תמיד בוחרת במדרגות, הולכת ברגל למקומות וכו

שואל השאלה:
^ואו. תודה רבה!