כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת קילו וחצי בשבוע אני לא עושה פעילות גופנית

זה לא בריא ובלי ספורט בייסיקלי עלה חסה אחד ביום אז לא מומלץ

לא חושבת שהדיאטת תפוח טובה.
ככה אפשר להיכנס להפרעות אכילה

וקילו וחצי בשבוע זה לא נורמאלי ולא כמות לשאוף אליה..

זה תלוי בנתונים שלך.
זה לא אותו כמות לכל אחד.
אי אפשר לענות לך על זה בלי נתונים.

תעשי את דיאטת התפוח:
שלוש ימים תאכלי תפול ךבוקר צהריים ערב-סהכ שלוש תפוחים ביום
למשך שלוש ימים