איך לקבל מוטיבציה להרזות?

תגידי לעצמך במראה

"אני שמנה" ואז את תיגעלי מעצמך ותרצי להרזות. ברצינות

לתשובה מעליי - זה לא נכון.. זה הדבר האחרון שצריך לעשות. דבר ראשון ירד לה הביטחון העצמי והיא תתחיל לשנוא את עצמה. זה מתחיל מהשטויות האלה ועובר לחתיכת ורידים, ונתקלתי בהרבה אנשים שאמרו לי שנמאס להם מהחיים שלהם בגלל זה. (אז נכון זה טפשי לשנוא את החיים בגלל השטויות האלה.. אבל זה קורה).

לשאלה - האמת לא צריך ממש מוטיבציה, בעיקרון את רק צריכה כוח רצון. תציבי לעצמך מטרה (נגיד שבשבוע הזה את יורדת קילו-2 קילו ודברים כאלה) ותתחילי לעשות ספורט (תתחילי מהליכות רגילות של חצי שעה, תעברי להליכות מהירות של שעה, ואז ריצה אם בא לך - כל אחד לפי הזמן שלך שאת נכנסת לכושר, למה אם לא - תאמיני לי שאת לא רוצה לחזור הביתה עם כאבים בכל הגוף.. זה בלתי נסבל) וכמובן שאכילה נכונה (ארוחות מסודרות, בלי לאכול יותר מדי שטויות, לאכול בריא ולשתות המון)

מקווה שעזרתי, והכי חשוב - לא להגזים! לא להרעיב את עצמך ולא לעשות "דיאטת כסאח" למה בעתיד את תשלמי על זה.