היי, אני מאוד עצבנית עכשיו, ולחוצה, ומכל דבר קטן אני חוטפת עצבים עכשיו. יש למישהי שיטות להרגע?

כשאני עצבנית אני תמיד נכנסת להתקלח..
ככה אני פשוט חושבת וזה הכי עוזר לי להפסיק את העצבים והכעס..

לטוס לאמבטיה ולעשות מקלחת עם מים חמים והמון קצף לפחות חצי שעה אם לא יותר..

תשמעי שירים שקטים שאת אוהבת:)

היי פרי הפלטיפוס:)
אני הייתי מציעה לך לנשום עמוק ולספור עד 10 כי גם לי יש בעיה כזו
ללכת לשתות/לאכול משהו ולהירגע בחדר:)

מקלחת חמה ואז כוס חלב חםd:

לישתות מים לישכב מעת על הספה ולחשוב מה מעיק עליך בזמן האחרון
צריכה עצות אני בפרטי
לילה טוב!

תעשי מקלחת חמה, נעימה, או שאפילו אמבטייה שלמה עם קצף.
תהיי שם בערך 15-30 דקות, ואז תצאי הרבה יותר רעננה!
אם זה לא עוזר תעשי קצת מתיחות, תשתי מים קרים ותשמעי מוזיקה מרגיעה.

קודם כל תנשמי עמוק, ואז תגידי לעצמך שאת רגועה. או תחשבי על משהו שמרגיע אותך.
מקווה שעזרתי.

תה (עם נענע זה מרגיע עוד יותר)
לצחוק ולחייך ולחשוב שהכל לטובה, להמשיך להתעסק בדברים אחרים ולא במה שמעצבן:)
בהצלחה!

כשאני עצבנית אני אוהבת לרוץ, בלילה, בשקט, לבד.
אם מאוחר ואין אפשרות לצאת לרוץ, אני יוצאת לאוויר, נושמת עמוק, ומנסה להרגע ע"י חשיבה שהכל לטובה, הכל חולף, ויהיה בסדר. מקלחת קרה/חמה (כל אחד ומה שהוא אוהב).
וללכת לישון!
מחר-יום חדש!
בהצלחה רבה!:)