אני רוצה להגיע למתח איך להתאמן בשביל להגיע לזה?

תקני גומיות כאלה שעוזרות עם משקל, ותעשי חזרות כל יום. תכלס להתמיד בזה זה מה שיעזור לך

להתחיל ממתח שולחן לדוגמה, ולעבוד על השרירים בתרגילים אחרים נגיד משיכה בפולי, שכיבות שמיכה וכו, גומייה תעזור למתח