דחוף כאלה שמתאמנים כנסו

שואל השאלה:
כן צודק
אימון כתפיים אחד בשבוע יספיק?
זה המקסימום שאני יכול להכניס בשבוע כי אני נותן דגש יותר על יד קדמית אחורית כרגע

אם תרצה אני אבנה לך תוכנית אימונים
לפי כל הדגשים והמטרות שלך

שואל השאלה:
תודה אח אבל את האמת שכבר בניתי לעצמי תוכנית אימונים חדשה אחרי 8 חודשים והדגש עכשיו זה יד קדמית אחורית אני עושה 3 פעמים בשבוע
אבל אני רק לא יודע אם זה בסדר אימון כתפיים אחד בשבוע או לא

מה האימונים שלך כרגע?(תרגילים, סטים) ואז אני אדע להגיד לך בדיוק

בלי קשר אם אתה עובד רציני ומגיע לכשל
לא יהיה לך אנרגיה לעבוד על שלוש שרירים באימון אחד

אל תעבוד על יותר משני שרירים באימון אחד
לא ישאר לך כוח והשריר שתעשה בסוף יהיה חלש מהאחרים

אני עושה גם משהו דומה