איך לרדת במשקל יחסית מהר?

גרעון קלורי

חדר כושר?

שואל השאלה:
כן אבל איזה אימונים לעשות או לשלב?

שואל השאלה:
פילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע ו2 אימוניים בבית פעם בשבוע איך נשמע?

5 קילו בחודשיים זה ממש אפשרי
אפשר לרדת בין חצי קילו לקילו בשבוע (תלוי במשקל הנוכחי שלך, ככל שהוא יותר גדול ככה את יכולה לרדת יותר בשבוע)
הרעיון הוא לאכול בריא אבל עם גרעון קלורי
את מחשבת כמה קלוריות את מוציאה ביום ואוכלת קצת פחות קלוריות באותו יום ואז תרדי בצורה בריאה

שואל השאלה:
אני 60 אבל מטר חמישי

אני לא יודע במדויק כמה את תרדי בשבוע, אמרתי את הטווח האפשרי
אני למשל יורד קילו בשבוע כי אני בעודף משקל רציני