יש לי להקיא ואני במכון באמצע אימון מה אני עושה

הולכים לשירותים מקיאים ואם לא מרגישים טוב הולכים הביתה לנוח .

עוצרים, והולכים לקיא בשירותים אם צריך או לנוח קצת, או לשבת על האסלה ולעשות קקי אם את צריכה, ופעם הבאה תשדלי לא לאכול הרבה לפני אימון, אני לפני אימון אוכל קצת פחמימות קצת ירקות או פירות לא דברים כבדים שמתעכבים מהר ובקלות ונותנים אנרגיה

תעצרי הכל, תלכי לשירותים ותקיאי אם את צריכה

תלכי לשירותים תקיאי