אני רוצה לפתח חזה איה תרגילים אני צריך לעשות אני עוד חודשיים בן 15, מטר 71 50 קילו ותוך כמה זמן יהיה לי?

16 ביוני 2013, 15:22
חיטובבטןתרגיליםמשקלשריריםריבועים בבטן    
4 תשובות
חתיכת שטוחה איך את לא מתביישת חוצפנית בת 15 בלי חזה.
B
Big Boris Russia
שואל השאלה:
אני בן
שואל השאלה
omg מצעד הגאווה כבר עבר אני מקווה שלא פיספסתה!
B
Big Boris Russia
שואל השאלה:
מה אתה דפוק אנלא הומו יענו גוף
שואל השאלה
באותו הנושא:
זה נכון שכדי לפתח שרירים צריך להשמין ורק אחרי שיש לך שומן בגוף צריך להתאמן?
כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות ביום? כדי לפתח גוף טוב.. אני עושה 300 זה מספיק?
איזה תרגילים צריך לעשות כדי שיהיה לי גוף כזה?
אני רוצה לפתח גמישות, איזה תרגילים לעשות? תוך כמה זמן יראו תוצאות?
יש לי שומן ברגליים (רק ברגליים) ואני רוצה להוריד את השומן בדרך הכי מהירה. איזה תרגילים צריך לעשות כדי להוריד את השומן ברגליים?
אני רוצה לפתח שרירים ביד יש לי בבטן, אני רוצה לפתח גם ביד הבעיה שאין לי שומן ביד יש לי יד רזה, מזה צריך לאכול או לעשות כדי להשמין ביד?
איזה תרגילים מפתחים קוביות בבטן?
תרגילים להורדת הכרס - איזה תרגילים צריך לעשות בשביל להוריד כרס? מי שמבין בזה בבקשה תענו.
מישהו יודע איך אפשר לעשות שיהיו לי הגומות האלה בגב התחתון? כאילו איזה תרגילים צריך לעשות כדי שיהיו לי כאלה?
איזה תרגילים אני צריך לעשות כדי להחזיר לעצמי את הגמישות?
חיזוק שרירי המפשעה - אילו תרגילים אפשר לעשות בכדי לפתח את שרירי המפשעה? - תודה מראש - (: