מתחילה חיטוב תעזרו רגע

אני צריכה מאכלים עם נפח גדול וכמות קלוריות קטנה
וגם מאכלים עם הרבה חלבון אבל קחו בחשבון שאני לא אוכלת בשר או עוף אני אוכלת רק דגים