אם אני שמנה ואני מתחילה להתאמן עדיף לי לעשות רק אירובי או גם תרגילי חיטוב?

שואל השאלה:
המטרה העיקרית שלי היא לרדת במשקל

זה בעיקר התזונה אבל אם את רוצה להתחטב ולהתחזק תעשי מה שיותר כיף לך

תעשי מה שאת אוהבת וכיף לך לעשות אותו כדי שתוכלי להתמיד ותנסי לשלב אימונים שונים

אירובי זאת הדרך המהירה לרדת במשקל אבל אם את רוצה להיות מחוטבת אחרי אז צריך גם תרגילי חיטוב (כדי שלא יהיה עור עודף וכו) בכל מקרה הייתי ממליצה לך לעשות ספורט שאת נהנית ממנו כי אם את סובלת מאוד קשה להתמיד