מתחילה חיטוב בטן מי מבין?

אני

תעשי לעצמך אתגר 250 שכיבות סמיכה כל יום לא ברצף ותאכלי בריא פירות ירקות פסטה חזה עוף

שואל השאלה:
תוכל לעזור לי?

אבל את יכולה לעשות גם 100 כל יום זה גם מספיק

מה זה אומר לעזור

שואל השאלה:
עזרתי מספיק ממש תודה

שואל השאלה:
עזרת**

אופניים, סטטי בטן, טיפוס הרים, כפיפות בטן נגדיות.. תעשי לך אימון hiit, שלושים שהיום עבודה ו10 מנוחה למשך 20-30 דקות

אל תשכחי לשלב מתח ושכיבות שמיכה
זה עוזר ומזרז

דיאטנים ומאמנים פרטיים מוסמכים
אין מישהו שמבין כמוהם..
כמובן שאם תיראי שמה שהם נתנו לך לא טוב לך ותוכלי לשנות תשני
אבל אל תקשיבי לאנשים מאתר שלא ראו, בדקו, מדדו, ובחנו אותך