ריצה או קפיצה בחבל? מה שורף יותר קלוריות?

ריצה יותר קל לדעת כמה קלוריות שורפים. עושים ק"מxמשקל=קלוריות ששרפת

ריצה

תלוי כמה מכל אחד אבל בתכלס קפיצה בחבל

ברור שריצה! את מפעילה את כל הגוף שלך לטווח ארוך

אם המטרה היא לשרוף יותר קלוריות אז זה ריצה, אבל במהירות גבוהה יחסית.
אם זו מטרה שונה אז עדיף קפיצה.

היתי אומרת ריצה אבל זה תלוי במרחק ובקצב
אים מצליחים הרבה זמן והרבה קפיצות אז כל הכבוד! אני לא מצליחה יותר מ20 מה אני יעשה...

נראלי שקפיצה כי בקפיצה אתה מפעיל את כל הגוף ובריצה הרוב אתה מפעיל את הרגליים

בדיוק אתמול קראתי ש 30 דקות ריצה שוות ל 10 דקות של קפיצה בחבל...