נמאס לי! שמרתי על המשקל והכל לפניכמה חודשים ועד לפני חודש כבר הפסקתי והתחלתי לאכול שטויות.. ועליתי קילו. אני מנסה להפסיק לאכול שטויות ואני פשוט לא מצליחה! התחלתי שוב לעשות ספורט אבל זה לא עוזר.. אוף מה לעשות? איך להפסיק לאכול שטויות

אויי מכירה את ההרגשה המעצבנת הזאת!
כל פעם שתבואי לנשנש איזה ועגייה \ קראסון או כל דבר שטותי אחר תנסי להתגבר עליו הכי חזק שאת יכולה, כי בפעם-פעמיים הראשונות זה קשה מאוד מאוד, אבל בזכות השתי התגברויות האלה יהיה לך יותר קל להתגבר פעם הבאה. לאט לאט את תשימי לב איך את יכולה ללא זה ואת מסוגלת לעמוד על שלך. זה קשה מאוד, אבל תסמכי עלי שאחריי הניסיונות הראשונים זה יתחיל להיות לך הרבה יותר קל ולפעמים את פשוט אוטמטית תעלימי עין ואפילו לא תחשבי על לגעת בזה כי לא תרגישי צורך.
עוד משהו, אחריי שזה יצליח לך ויתחיל ללכת לך טוב ובקלות אל תגידי לעצמך "טוב, עברו חודשיים, סתם לטעום להזכר איך זה" זה שוב יפיל אותך וכל הביניין של המשמעת עצמית יצטרך להבנות מחדש וחבל מאוד.
פשוט תזכרי שאם תצליחי להתגבר ולתת את הפושים הראשונים, זה יעזור לך לבאים בתור ויהיה שווה את המאמץ לתוצאות.
מניסיון! שיהיה לך המון המון בהצלחה (:

נ. ב - אם את בדיאטה אל תעשי אותה רצחנית כי אז ביום זלילה אחד הכל יחזור (שוב, באמת שמינסיון היו לי הרבה התנסויות בדיאטות שונות) וגם אם נפלת פעם או פעמיים במקום להתייסר ולזרוק הכל לעזאזל, תנסי ללמוד מהטעויות, תשתי הרבה והעיקר שאל תכניסי את עצמך לדיכאונות כי זה באמת מפריע (תאמיני או לא)

תלעסי מסטיקים (ללא סוכר), בכל פעם שבא לך "שטות" תשתי כוס/שתי כוסות של מים, זה ימלא לך את הבטן, תצחצי שיניים כשבא לך, או שבמקום "שטות" תאכלי ירק/פרי. ואם זה לא עובד, כשאת באה לאכול (וזה כבר ביד שלך) תדמייני את עצמך כמו שאת רוצה להיראות, ואז תחשבי שאם תאכלי את זה את לא תצליחי... או שתאכלי מול המראה, זה עובד. (את לא תרצי לאכול.)

אבל בכללי, מותר לך מדי פעם להתפנק על "שטויות", אחרת את תגיעי למצב שמדי פעם את תתנפלי על אוכל.. אל תמנעי מעצמך דברים.

"שוב לעשות ספורט"? את צריכה לעשות כל הזמן, גם אחרי שהגעת למשקל שרצית..