היום אכלתי סנדביץ' עם חומוס וטונה ב10 ואז לחמניה עם שוקולד ב12 וחצי ואז, ב6 אכלתי מלוואח עם שמנת ומלפפון חמוץ זה בסדר?

כן (מבחינת קלוריות), אבל מבחינה תזונתית אכלת היום בעיקר פחמימות וכלום חוץ מזה, כדאי לגוון יותר באוכל ולהוסיף פירות וירקות..

עם בא לך לעלות במשקל בצורה דראסטית המשיכי כך (=