איך אני יודע מתי להפסיק מסה ולהתחיל חיטוב?

כשתסתכל במראה ותגיד לעצמך: אוקיי, יש לי מלא שרירים, אני אוהב את זה

שואל השאלה:
^אבל הבעיה היא שיש לי אחוז שומן גבוה אז לא רואים את השרירים. אני עכשיו במסה

אתה מחליט
כשאתה מרוצה מכמות השריר שלך
גם אם הוא מוסתר בשומן
כשתחליט שאתה מרוצה מכמות השריר

שואל השאלה:
^אבל אני לא יודע מה כמות השריר שלי ואיך זה נראה, יש שיטה לבדוק?

יש משקלים מיוחדים שבודקים אחוז שריר בגוף
אבל אני חושב שבינתיים תמשיך להתאמן על מסה לפחות עד שתראה את השריר מבעד לשומן.. זאת דעתי האישית

שואל השאלה:
^ בדרך כלל בממוצע, כמה קילו מסת שריר מתאמנים עולים במסה?

האמת שאני לא יודע
אף פעם לא בדקתי את זה..