איך יודעים אם עליתי במסת שריר וירדתי באחוזי שומן?

כשרואים יותר את השריר אבל רק מומחה יכול להגיד באמת כמה בדיוק

זכור לי שיש משקל מיוחד שמודד אחוזי שומן מעניין אם אני זוכר נכון

יש מכשירים שמודדים.
חלקם מדויקים יותר, חלקם פחות..
בגדול הדרך הכי טובה היא להסתכל במראה ולראות אם יש לך יותר שריר / פחות שומן.
אם אתה מתאמן מתחיל, אז יש לך יתרון שאתה יכול לבנות שריר ולרדת באחוז שומן בו זמנית.
כשאתה יותר ותיק אז זה כבר פחות עובד ככה.