דילוג על ארוחת בוקר בזמן דיאטה - בדיאטה זה קריטי לדלג על ארוחת הבוקר?

דבש שלום
דיאטה היא מילה כללית, ואיננה מבירה מהי מטרתך.
האם את מעונינת בדיאטת הרזיה, השמנה או סתם לנסות דיאטה מקרב שלוש מאות אלף ויותר דיאטות הקיימות באינטרנט?

בשום דיאטה נבונה ואחראית (ומרביתן אינן אחראיות אלא יוזמות של כל מיני אנשים שלא ברור בכלל מה המכתם ליצור דיאטה לכלל האנשים), לא מדלגים על ארוחת בוקר, כי המוח זקוק למזון בבקר כדי לתפקד במיטבו.
אם את העתק מדויק של מאות אלפי אנשים (רובוטים אחידים) אזי בחירת דיאטה באופן טכני תתאים לך.
הבעיה היא שכל אחד מאיתנו הוא יחיד/ה ומיוחד/ת, בכל מובן אפשרי.
ומה שמתאים לאחד יכול להרוס את בריאותו של האחר.

כמי שעוסק באופן פעיל בשמירה על משקל ובתזונה בריאה מעל שלושים שנה, אני עדיין קורא ולומד ובוחן טוב טוב כל עצה שאני מקבל בנדון. והתוצאות שלי בירידה במשל מגיעות לאט והבריאות שלי טובה מאד ביחס לבני גילי.

הנושא מאד רגיש ודורש סבלנות, לווי מקצועי ולמידה מתמשכת.
אין כאן זבנג וגמרנו, אלא אם כן את מוכנה לפגוע בבריאותך.
יש לקחת בחשבון את נתוניך האישיים:
משקל
גובה
גיל
תוצאות בדיקות דם מקיפות
מחלטות שאולי חלילה יש לך
רגישויות למזון לטמפרטורה
פעילות גופנית טיפוסית שלך
ועוד שלל פרטים שונים שאשת מקצוע דיאטנית
תבחן לפיהם את מה שמתאים לך.

בברכת בריאות שמחה ושפע הצלחה בחייך
שוקי וייס
יועץ משפחתי

ראה טיפים בתגית "דיאטה, ארוחת בוקר".

יש לאכול משהו קטן כשעתיים אחרי היקיצה ללא קשר למטרה.