פילאטיס מכשירים זה מרזה?מחטב?עושה משהו?

קשה לרדת במשקל לדעתי רק מפילאטיס, הבחורות הכוסיות שאת רואה באינסטגרם שעושות פילאטיס - זה לא רק כי הן עושות פילאטיס, זה ביחד עם כנראה חיטוב או מסה ומשקלי כוח

פילאטיס עושה אותך גמישה ומפתח קשר מוח שריר, לוחמים אפילו עושים את זה.
אירובי כוח ותזונה מפתחים חיטוב או מסה