5 תשובות
זה לא כזה הגיוני כי 13 קילו זה הבדל שרואים. יכול להיות שאתה לא שם לב כי אתה רואה את עצמך כל יום. אבל אנשים מהצד כן שמים לב
לוקח לזה זמן באמת להיראות הכי חשוב לא לפרוש כי ממש עוד חצי שנה-שנה יראו את זה
שואל השאלה:
^^ יש תמונה מלפני ואחרי
^^ יש תמונה מלפני ואחרי
אנונימי
שואל השאלה:
^^^ אבל לא היה לי כזה הרבה מסת שריר מההתחלה. אף פעם לא התאמנתי לפני
^^^ אבל לא היה לי כזה הרבה מסת שריר מההתחלה. אף פעם לא התאמנתי לפני
אנונימי
לא הגיוני שאין שום שינוי
אבל יכול שיש רק שינוי קטן אם איבדת בעיקר מסת שריר ועלית באחוזי שומן
אם אתה רוצה להיראות טוב וחטוב, הדרך היחידה היא מסת שריר גבוהה ואחוז שומן נמוך. כלומר אם כרגע יש לך מסת שריר נמוכה תתמקד באימוני כוח ואכילת מספיק חלבון, אחרי שהשגת כמות יפה של שריר תרד בשומן בגרעון קלורי (תוך כדי הקפדה על חלבון כדי לצמצם ירידה בשריר)
אבל יכול שיש רק שינוי קטן אם איבדת בעיקר מסת שריר ועלית באחוזי שומן
אם אתה רוצה להיראות טוב וחטוב, הדרך היחידה היא מסת שריר גבוהה ואחוז שומן נמוך. כלומר אם כרגע יש לך מסת שריר נמוכה תתמקד באימוני כוח ואכילת מספיק חלבון, אחרי שהשגת כמות יפה של שריר תרד בשומן בגרעון קלורי (תוך כדי הקפדה על חלבון כדי לצמצם ירידה בשריר)
אנונימית
באותו הנושא: